Het basis fitnessapparaat voor iedereen

Bijna iedereen zou graag iets veranderen aan zijn of haar lichaam. De één zou het liefst iets gespierder zijn of willen aankomen. De ander heeft last van overgewicht wat zo snel mogelijk moet verdwijnen. Voor die laatste groep is er een heel regiment aan oplossingen bedacht. Van zweetband tot moeilijke trainingsprogramma’s zoals P90X. Maar waarom gaan voor één van deze oplossingen wanneer je overtollig vet eenvoudig kunt verliezen door een hometrainer te gebruiken?

Hometrainer vs. sportschool

Het basis fitnessapparaat voor iedereen 1

Een hometrainer voor thuistraining heeft een groot aantal voordelen ten opzichte van de sportschool. Zo is een hometrainer goedkoper. Ja: de initiële aanschafsprijs is wellicht hoger dan de maandelijkse kosten van een sportschoolabonnement maar over langere tijd is een hometrainer goedkoper. Wat ook erg prettig is, is dat je al je trainingen thuis kan uitvoeren met alle gemakken van je eigen huis. Een uurtje fietsen voor de TV is gewoon erg prettig om te doen. Net als daarna direct onder je eigen douche stappen. Hét voordeel van een sportschool is variatie. Je kan kiezen uit een heel regiment verschillende apparaten. Is dat speciaal nodig? Nee. Het gaat om het uiteindelijke resultaat. En ik garandeer je dat resultaat hetgeen is wat je zal behalen!

Hometrainer en gezondheid

Hometrainer & Gezondheid

Een hometrainer heeft een groot aantal gezondheidsvoordelen ten opzichte van andere fitnessapparatuur. Je belast je knieën bijvoorbeeld minimaal. Daarnaast vergroot je de cardio vasculaire capaciteit van je lichaam. Vanzelfsprekend verbrand je vet door te trainen met een hometrainer. Maar hoeveel precies? Met een beetje moeite verbrand je al snel 600 calorieën per uur. Een kilo vet staat ongeveer gelijk aan 7000 calorieën. 12 dagen lang iedere dag een uurtje fietsen staat dus ongeveer gelijk aan een kilo gewichtsverlies.

De best betaalbare hometrainers bij Fitnessapparaat.nl

Je koopt al vanaf een paar honderd Euro een hometrainer bij één van de vele webwinkels die het Internet rijk is. Wil je een betrouwbare leverancier die topkwaliteit levert? Ga dan voor een hometrainer van Fitnessapparaat.nl. Vaak nog gratis bezorgd én geïnstalleerd ook!

Woning kopen in Duitsland

Huis Duitsland

Het wonen in Nederland lijkt op het eerste gezicht misschien niet zo duur ten opzichte van andere landen, als je kijkt naar een land zoals Duitsland, merk je dat dit toch wel het geval is. Het wonen in Duitsland is vele malen goedkoper en niet alleen op het gebied van wonen. Mensen doen niet voor niets bijvoorbeeld hun boodschappen over de grens of gaan het liefst in Duitsland tanken met de auto. De prijzen liggen in Duitsland nou eenmaal lager, waardoor wonen in Duitsland steeds aantrekkelijker wordt voor de inwoners van Nederland, want wie wil er nou geen geld besparen?

Koopwoning in Duitsland

Wat meteen opvalt bij de koopwoningen in Duitsland zijn de lage prijzen. Je kunt eigenlijk altijd rekenen op een eigen oprit en zelfs vaak op een tuin terwijl je dat in Nederland vaak niet hebt. Een bijkomend ander voordeel: de hypotheek ligt in Duitsland maar liefst 1% lager dan in Nederland, en ook dat is een belangrijk punt.

Wat voor de meeste Nederlanders aantrekkelijk is, is een woning vlakbij de grens. Er zijn zelfs makelaars die zich hierin specialiseren. Zij helpen mensen die graag in Duitsland willen wonen en net over de grens gaan wonen zodat ze nog altijd dichtbij Nederland zijn.

Het bouwen van een huis is ook geen enkel probleem in Duitsland, in tegenstelling tot Nederland. Hier is het een bijzondere kans om een huis te kunnen bouwen, maar ook dan moet je maar net het grote bedrag hebben om dit te kunnen doen. In Duitsland is het eigenlijk niet bijzonder en de grondprijs kan wel 200 euro per vierkante meter lager liggen. Je bespaart hiermee dus bakken met geld en krijgt ook nog eens het huis van je dromen. Dit alleen is al genoeg reden om te kiezen voor een verhuizing naar Duitsland.

Oer-Hollands genieten met fietsknooppunten

Fietsroutes

Witte bordjes met een groene fiets en getal er op, wie kent ze niet. Verspreid over Nederland ligt een fietsnetwerk waarvan de knooppunten zijn aangegeven met deze bordjes. Tussen twee knooppunten ligt een route die voor fietsers fijn en gemakkelijk te rijden is. Sommige routes zijn de kortste afstand tussen twee punten en sommige ritten zijn toeristisch, ze zijn wat langer, maar ze zijn de extra meters zeker waard. Met de kennis over welke routes toeristisch zijn en welke zo snel mogelijk van punt a naar punt b gaan, zijn er geweldige fietsroutes uitgestippeld die langs de mooiste plekjes van Nederland gaan.

De kop van de Veluwe

Bij de Veluwe wordt vaak alleen gedacht aan de Nationale Parken, de Hoge Veluwe en Veluwezoom. Maar de Veluwe is groter, veel groter en gaat een stuk verder door naar het noorden. In dit ‘vergeten’ stuk Veluwe ligt de gemeente Epe, precies tussen Zwolle en Apeldoorn, tussen de Veluwe en de IJssel. De uitgestippelde fietsroutes in en rond de gemeenste Epe geven een diversiteit die weinig andere plekken hebben.

Van alle markten thuis

De kortste van deze uitgestippelde fietsroutes gaat vanaf Epe langs Emst en Vaassen en weer terug. Onderweg valt er te genieten van ambachtelijk ijs, een theehuis in een authentieke molen en een middeleeuws kasteel, de Cannenburch. Voor zij die wat meer de Veluwe op willen is er een fietsroute langs het Verscholen Dorp, een onderduikerskamp waar de hutten die er in 1943-1944 stonden zijn herbouwd. Als laatste is er de mogelijkheid om zowel te genieten van de Veluwe als van de IJssel, een wat langere route, maar zeker een mooie. Deze route is ook erg leuk voor zij die van dieren houden omdat deze zowel langs een ezelboerderij als een schaapskooi gaat. Voor al deze routes en meer kunt u terecht op VVV Epe.

Incotex, het verhaal van een merk

Incotex

In 1951 werd het merk Incotex opgericht waarbij het zich meteen opwierp als pionier wanneer het om heren pantalons ging. Heden ten dage zorgt de combinatie van traditionele technieken, innovatie en vakmanschap er nog steeds voor dat een uitstekend product afgeleverd wordt wat uit de menigte springt doordat elke broek met recht een eyecatchter genoemd kan worden. Incotex is daarnaast pionier van de ‘smart casual’ stijl en de collectie omvat broeken in slim, skin, chino en regulair versies, waarbij het merk gebruik maakt van verschillende soorten stoffen. Oog voor detail kan als handelsmerk van Incotex genoemd worden wat zich bijvoorbeeld uit in de blauwe lus die sinds de jaren ’80 op elke broek zit.

Incotex bij pauw.com

Bij pauw.com heeft men een mooie selectie pantalons samengesteld afkomstig uit de collectie van Incotex waarbij gekozen is voor verschillende materialen zoals katoen wol, linnen en jersey. Daarbij is er een erg divers aanbod van modellen verkrijgbaar zoals bijvoorbeeld de Incotex Shorts, de Dubbele Bandplooi Broek, de Chino Broek en de Skin Fit Broek. Zo is er voor elke gelegenheid een pantalon van het merk om uit te kiezen. Wat betreft de stijl is het merk tijdloos en hebben de broeken zowel een optimaal draagcomfort als een prachtige afwerking wat zorgt voor de finishing touch van elk exemplaar. Moderne en actuele items uit de collectie zijn de Shorts die zorgen voor verfijning van elke zomerse, casual look en die bestaan uit een blend van katoen en linnen en afgewerkt zijn met een omslag en een kleine bandplooi. De Incotex Katoenen Broek zorgt voor een net uiterlijk maar kan als sportief gezien worden wanneer de combinatie gemaakt wordt met een sweater en een paar sneakers. Dan is er nog de Zomer Chino welke een slanke pasvorm heeft en gemaakt is in een blend van katoen en linnen. Deze pantalon is erg geschikt om samen met een jasje te dragen.

Een krachtstation om thuis spieren te kweken

krachtstation

Stel; je wilt graag gaan sporten en een beetje spieren kweken maar je wil liever niet naar de sportschool. Een krachtstation is dan bij uitstek een uitkomst om thuis wat extra spieren te kweken. Maar hoe kweek je die spieren dan precies?

Trainen is belangrijk; maar voeding des te meer!

Men zegt weleens dat 80 procent van je resultaat wordt bepaald door goede voeding. En dat klopt als een bus! Zonder de juiste voeding tot je te nemen zal je nooit je doelstelling halen, of dit nu spieren kweken of vet verliezen is. Om spieren te kweken met een krachtstation is het van belang een calorie overschot te eten. Oftewel, meer calorieën eten dan je verbruikt. In principe erg eenvoudig uit te rekenen met de volgende formule:

Mannen:

BMR = 88.362 + (13.397 x gewicht in kg) + (4.799 x lengte in cm) – (5.677 x leeftijd in jaren)

Vrouwen:

BMR = 447.593 + (9.247 x gewicht in kg) + (3.098 x lengte in cm) – (4.330 x leeftijd in jaren)

Op basis van dit aantal calorieën maak je een voedingsschema. Je verhoudingen in proteïne, koolhydraten en vet moeten als volgt zijn: 40/40/20. Na verloop van tijd kan je gaan schuiven met deze waarden.

En dan de training met het krachtstation

trainen met een homegym

Wanneer je thuis traint zijn er een aantal keuzes. Trainen met je lichaamsgewicht, trainen met losse dumbbells, maar ook een krachtstation is een populaire optie. Hét grote voordeel van een krachtstation is dat je vrijwel alle spieren kan trainen met één apparaat. Dit bespaard enorm veel ruimte én kosten. Je hoeft namelijk niet voor ieder lichaamsdeel een apart apparaat aan te schaffen. Mijn persoonlijke tip is wel de volgende: koop een apparaat wat iets duurder is én van een goed merk. Je bouwt namelijk al vrij snel spiermassa op waardoor het gewicht van het apparaat niet langer toereikend is. Tevens is de bouwkwaliteit van premium krachtstations een stuk beter dan de diverse B-merken.

Overtuigd? Check dan Fitnessapparaat.nl voor een assortiment krachtstations. Met name het multi station van Tuff Stuff is een toppertje die je beslist een keer geprobeerd moet hebben in de showroom in Hengelo of Apeldoorn.

Mercer Amsterdam Street Wear

Mercer Amsterdam

Mercer Amsterdam is een high-end sneaker merk wie handgemaakte, luxe sneakers en accessoires aanbiedt. Dit merk heeft zijn naam te danken aan ‘Mercer Street’ in New York City, waar de oprichter zijn eerste paar sneakers heeft aangeschaft. De producten van Mercer Amsterdam worden geproduceerd door familiebedrijven in Portugal en Italië. Hierbij wordt er sterk rekening gehouden met duurzaamheid. De schoenen zijn één voor één afzonderlijk ontworpen en gecreëerd. De unieke uitstraling van deze schoen is iets wat geen enkel ander merk evenaart.

Dankzij de unieke en luxe uitstraling van deze sneaker, is Mercer Amsterdam een aangename toevoeging aan de collectie van Pauw.com. Deze opvallende en elegante sneaker past namelijk precies bij wat Pauw.com wil nastreven. Op de website worden enkel twee paar van deze luxueuze sneakers aangeboden. Voor een bredere collectie keuze bezoekt u één van de fysieke winkels. Waar de collectie wordt aangeboden kan per locatie verschillen. Om een specifiek product te vinden, kunt u daarom het beste contact opnemen met de customer care.

De ‘Wooster’ is één van de sneaker modellen die in de collectie is opgenomen. Deze bordeauxrode sneaker met zwart/witte zool heeft niet enkel een luxe uitstraling, maar biedt ook comfort dankzij de gelaagde binnenzool van gel. De ‘Wooster’ is gefabriceerd van cashmere en is geveterd met satijn.

Het tweede model dat in de collectie te vinden is, is ‘W3rd kimono’. Dit model is geïnspireerd op de Japanse kunstenaar Sanzo Wada. Deze kunstenaar is gekend door het maken van verscheidende kleurencombinaties voor Japanse kimono’s. Als een eerbetoon aan Wada, is zijn naam in goud reliëf te vinden aan de bovenkant van de schoen. Met een voering van kalfsleer en een strikvrij bovenwerk, geven deze sneakers jouw outfit een stoere touch.

Beide modellen hebben kans om groot uit te vallen, daarom wordt er vriendelijk geadviseerd om deze schoenen in een maat kleiner te bestellen.

Fijn dagje in de natuur afgesloten met heerlijk eten!

Fijn dagje in de natuur afgesloten met heerlijk eten! 2

Als verrassing voor mijn man had ik vorige maand een wildproeverij bij Wildproeverij.nl geboekt, omdat mijn man en ik gek op wandelen in de natuur en lekker eten zijn. Toen ik mijn man de avond van tevoren vertelde wat we gingen doen, werd hij gelijk helemaal enthousiast. Een wildproeverij combineert de twee elementen waar we zo dol op zijn, met elkaar en zorgt voor een interessant en leerzaam dagje uit! Op de dag van de wildproeverij zou het mooi weer worden, dus mijn man en ik konden niet wachten om de Veluwe op een bijzondere manier te ontdekken.

Aan het begin van de middag werden we opgewacht in een echte jachthut in de Veluwe en kregen we uitleg wat er die dag allemaal op het programma stond. Als eerste gingen we samen met de jager en de boswachter een jachtwandeling maken door het bos. Ze lieten ons zien hoe men op wild zou jagen en dat vonden we erg leuk om eens mee te maken. Je gaat namelijk op een hele andere manier naar de natuur om je heen kijken en er valt je ineens allemaal nieuwe dingen op waar je normaal niet op zou letten. Na deze wildtocht van ruim een uur kregen we lekker wat fris te drinken, want het was aardig warm geworden ‘s middags. Toen we een beetje bijgekomen waren, kregen we een demonstratie waarin we konden zien hoe men een wild dier ontweid en slacht. Dit vond ik ook erg interessant om te zien, want mijn opa is slager geweest en dus waren sommige onderdelen van deze demonstratie wel herkenbaar. Na deze demonstratie was het dan eindelijk zo ver: we konden gaan eten! Er was een uitgebreid buffet en wildbraad aanwezig waar we van konden smullen en dat hebben we dan ook zeker gedaan. We kregen verschillende soorten wild vlees zoals hert, wildzijn en wilde eend. Met een bijpassend wijntje erbij was het echt puur genieten! Mijn man en ik hebben dus een zeer geslaagd dagje uit gehad met Wildproeverij.nl. We raden het aan als je van de natuur houdt en er even tussenuit wil gaan, maar tegelijkertijd ook iets nieuws wil leren over wildjacht en natuurlijk een lekker hapje wil eten!

Wandelen op de Veluwe, actief tot rust komen

Wandelroutes Veluwe

De Veluwe staat bekend als één van de mooiste natuurgebieden van ons land. Het natuurgebied kent dan ook oneindige mogelijkheden wat fietsen en wandelen betreft. De mogelijkheden zijn legioen en de natuur verveelt, door zijn diversiteit, nooit. Als je op zoek bent naar een mooie wandelroute op de Veluwe kun je vaak niet kiezen.

De Veluwe is een groot gebied en wordt verdeeld in meerdere gebieden. Het gebied van de gemeenten Heerde, Epe en Hattem wordt de Noord-Oost Veluwe genoemd. Vind jij het prettig om een al uitgezette wandeling te lopen? Ga dan eens bij de vvv van Epe naar binnen, hier is een speciale kaart verkrijgbaar waarin de uitgezette routes te vinden zijn. Ben jij iemand die liever zelf op pad gaat? Dan is er een kaart te koop waarbij je zelf je route kunt uitstippelen.

Op de Veluwe zijn genoeg horeca te vinden waar je even pauze kunt houden tijdens het wandelen en wat lekkers kunt eten of drinken. Wil jij je van te voren vast inlezen over de horeca? Check dan op www.vvvepe.nl de mogelijkheden op horecagebied.

Vaak wordt gedacht dat de Veluwe alleen voor de echte rustzoekers is, niets is echter minder waar. Ook voor kinderen is er meer dan genoeg te doen. Er zijn zelfs speciale kinderbelevingspaden. In de Gemeente Epe wordt dit ‘t Eperholt genoemd. Het zijn 3 verschillende paden met elk hun eigen wildthema. Soms kom je zelfs het wild echt tegen, maar sporen dat ze er zijn geweest zul je altijd vinden! Een belevingspad duurt ongeveer 1 a 1,5 uur staat garant voor ontdekken, speuren en beleven.

Wil je meerdere dagen wandelen, en meer van de Veluwe zien? Dan is een overnachting erg geschikt voor jou. Op www.vvvepe.nl vind je de mogelijkheden wat betreft overnachten. Van een camping tot een groepsaccommodatie, alles is mogelijk. Wil jij op een actieve manier tot rust komen? Lekker van de natuur genieten en je weer even helemaal opladen? Trek je wandelschoenen aan en ontdek de Veluwe!

ANWB Camping Helfterkamp

Camping

Het is weer zomer en als je van kamperen houdt, dan is het tijd om een leuke camping uit te zoeken. Je wilt tijdens je vakantie natuurlijk het liefst zoveel mogelijk tijd doorbrengen met je gezin en ook lekker ontspannen of leuke dingen doen. Daarnaast is het fijn als de camping goed verzorgd is en goede voorzieningen heeft. Overweeg daarom eens de ANWB camping de Helfterkamp op de Veluwe. Lees snel verder om erachter te komen wat deze camping te bieden heeft.

Camping de Helfterkamp

Deze camping is een kleinschalige familiecamping, middenin de Veluwe. Er heerst hier een gemoedelijke sfeer, een beetje alsof je in een dorpje zit. De camping heeft een aantal belangrijke kenmerken. Zo heb je er ruime velden met hier en daar speeltoestellen. Het sanitair is zeer modern en heeft zelfs vloerverwarming. De receptie is gevestigd in een oude boerderij. Hier vind je ook de campingwinkel. Voor de kinderen is er een kinderboerderij, een speeltuin, een recreatieschuur en zelfs een animatieteam. Ze hoeven zich dus zeker niet te vervelen. Huisdieren zijn welkom en er zijn speciale gebieden waar ze kunnen loslopen. Daarnaast is er in de directe omgeving veel te doen, zoals mooie fiets- en wandelroutes maken over de Veluwe. Op de website van de camping, www.helfterkamp.nl, lees je wat de camping nog meer aan leuke dingen te bieden heeft.

De accommodaties

Er worden ruim 160 plaatsen verhuurd op de camping. Deze zijn ruim en goed verzorgd. Je kunt hier zowel met je eigen tent, camper of caravan komen, maar ook kiezen voor het aanbod van compleet ingerichte accommodaties. Zo is er de stacaravan voor twee tot vier personen. Je hebt er je eigen douche en toilet en het is er modern ingericht. Ook heb je er de beschikking over dekens, kussens, een tv, koffiezetapparaat en waterkoker. Als je met een groter gezin gaat, zijn er XL stacaravans beschikbaar. Een andere optie is de tourcaravan voor twee tot vijf personen. Binnen heb je een stapelbed voor drie kinderen. Ook beschikt de caravan over een grote voortent en picknicktafel. Als je wilt gaan voor maximaal comfort, dan kun je kiezen voor de vakantiebungalow. Deze heeft een nette tuin, vaatwasser en magnetron. Er is een tuinset en een picknicktafel. Alle accommodaties, tot de tenten aan toe, hebben elektra en wifi.

Bungalow huren voor een vakantie in eigen land

Bungalow huren Veluwe

Een bungalow huren in de Veluwe via Bungalowpark Kastelenhof is een leuke manier om lekker te genieten van al het moois wat de Nederlandse natuur te bieden heeft. Voor een ontspannende vakantie hoef je dus helemaal niet ver weg te reizen! De Veluwe is namelijk een prachtig gebied om met je familie of vrienden te wandelen, fietsen, boomhutten te bouwen en nog veel meer.

Bungalows die van alle gemakken voorzien zijn

Via Kastelenhof.nl kun je verschillende soorten bungalows huren waarin je tot wel acht mensen kunt verblijven. Dit betekent dus dat je bijvoorbeeld met je gezin, maar ook met een vriendengroepje een huisje kunt huren. De bungalows zijn knus en gezellig ingericht zodat je echt een huiselijk gevoel krijgt zodra je binnenkomt. Verder zijn de bungalows van alle gemakken voorzien en kun je ‘s morgens lekker koffie zetten met het koffieapparaat, de afwas overlaten aan de vaatwasser en ‘s avonds televisie kijken of ontspannen in het ruime ligbad.

Genoeg te doen voor iedereen, van jong tot oud

In en rondom Bungalowpark Kastelenhof is er genoeg te doen voor jong en oud! Het park is gesitueerd midden in de Veluwe, dus een ontspannende wandeltocht is sowieso een must. Huisdieren zijn trouwens gewoon toegestaan in de meeste bungalows, dus neem vooral ook je trouwe viervoeter mee! Tegenover het park is een losloopgebied voor honden aanwezig, dus een middagje ravotten in de prachtige natuur mag je ook zeker niet overslaan. Kleine kinderen kunnen zich trouwens prima vermaken in het bungalowpark en bijvoorbeeld helemaal losgaan op de trampoline, glijbaan en wipwap. Verder zijn er ook een Spetterpark, binnenspeeltuin, pingpongtafels en een zandbak aanwezig. Vervelen zit er zeker niet bij als je hier een paar dagen verblijft! Daarnaast heeft het park ook een gunstige ligging waardoor je gemakkelijk de omringende omgeving kunt ontdekken. Zo liggen Dierenpark Amersfoort, het Dolfinarium, Passieflorahoeve en Julianatoren allemaal in de buurt en kun je hier een prima daguitje van maken als je een weekje in het bungalowpark bent.